Примеры двух опросников для взрослых, с помощью которых можно определить их привязанность. Из книги Сью Джонсон «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений», М., «Манн, Иванов и Фербер», 2021
Опросник оценки удовлетворенности отношениями
Пожалуйста, прочитайте и оцените утверждения, касающиеся близких отношений, используя следующую оценочную шкалу.
1.Мне сложно зависеть от других.
2.Мне очень важно чувствовать себя независимым.
3.Мне легко эмоционально сближаться с другими людьми.
4.Я хочу полностью слиться с другим человеком.
5.Я боюсь, что если с кем-то сложатся очень близкие отношения, то я пострадаю из-за этого.
6.Мне не нужна эмоциональная близость с другими людьми.
7.Я не уверен, что всегда могу положиться на поддержку окружающих.
8.Я хочу быть полностью эмоционально открыт в общении с другими.
9.Я боюсь остаться в одиночестве.
10.Мне нравится зависеть от других людей.
11.Я часто беспокоюсь, что партнер на самом деле меня не любит.
12.Мне сложно полностью доверять другим людям.
13.Я тревожусь, когда слишком сближаюсь с кем-то.
14.Я хочу эмоциональной близости в отношениях.
15.Мне нравится, когда другие люди зависят от меня.
16.Я беспокоюсь, когда другие не ценят меня так же, как я ценю их.
17.Когда тебе кто-то нужен, его никогда нет рядом.
18.Мое желание полностью слиться иногда отпугивает других людей.
19.Мне очень важно чувствовать себя самостоятельным.
20.Я нервничаю, когда кто-то слишком сближается со мной.
21.Я часто беспокоюсь, что любимый человек меня бросит.
22.Предпочитаю, чтобы окружающие не зависели от меня.
23.Я боюсь, что меня бросят.
24.Мне дискомфортно, когда я с кем-то сближаюсь.
25.Считаю, что другие люди неохотно идут на такую степень близости, к которой я привык.
26.Предпочитаю ни от кого не зависеть.
27.Я знаю, что, если мне понадобится помощь других, я ее получу.
28.Я боюсь, что другие люди не примут меня.
29.Мой партнер часто требует большей степени близости, чем та, на которую я готов.
30.Мне относительно легко установить доверительные отношения с другими людьми.
Примечание: перед тем как начать обработку ответов, нужно учесть, что 6, 9 и 28 — это утверждения с обратным шкалированием. Подсчет баллов поможет определить один из четырех типов привязанности.
1.Надежная привязанность. Подсчитайте средний балл ответов на вопросы 3, 9, 10, 15 и 28. Чем выше балл, тем сильнее проявление этого типа привязанности.
2.Озабоченная (тревожная) привязанность. Подсчитайте средний балл ответов на вопросы 6, 8, 16 и 25. Чем выше балл, тем сильнее проявление этого типа привязанности.
3.Избегающе-отвергающая привязанность. Подсчитайте средний балл ответов на вопросы 2, 6, 19, 22 и 26. Чем выше балл, тем сильнее проявление этого типа привязанности.
4.Тревожно-избегающая привязанность. Подсчитайте средний балл ответов на вопросы 1, 5, 12 и 24. Чем выше балл, тем сильнее проявление этого типа привязанности.
Тревожно-избегающая привязанность изучена профессионалами меньше всего. Для такого типа характерно сочетание тревожности и избегания. Эта модель ассоциируется с воспитанием в семье, где ребенок отчаянно нуждался в обоих родителях и в то же время общение с ними представляло для него опасность, поэтому ему приходилось их избегать. Отпрыск испытывал тревогу и стремился к общению, но оно оборачивалось для него угрозой. Окружающие стали одновременно и источником страха, и решением этой проблемы.
Опыт близких отношений — переработанный опросник.
Следующие утверждения отражают, как вы ощущаете себя в близких отношениях (с любимым человеком, хорошими друзьями или членами семьи) в целом. Оцените каждое утверждение, выразив свое согласие или несогласие, с помощью следующей шкалы.
Надежный тип привязанности характеризуется низкими баллами как в плане избегания, так и в плане тревожности.
Утверждения, относящиеся к избеганию.
1.Я предпочитаю не показывать партнеру свои истинные чувства.
2.Я с легкостью делюсь с партнером самыми сокровенными мыслями и чувствами*.
3.Мне сложно позволить себе зависеть от любимого человека.
4.Мне очень нравится, что мы с любимым человеком так близки*.
5.Мне дискомфортно открываться партнеру.
6.Я предпочитаю не слишком сближаться с любимым человеком.
7.Мне некомфортно, когда партнер лезет ко мне в душу.
8.Мне относительно легко установить доверительные отношения с партнером*.
9.Мне несложно сблизиться с партнером*.
10.Я обычно обсуждаю все проблемы и трудности с партнером*.
11.В сложные минуты я обращаюсь к партнеру, и это мне помогает*.
12.Я рассказываю своему партнеру абсолютно все*.
13.Я все обсуждаю с партнером*.
14.Я нервничаю, если мы с партнером слишком сближаемся.
15.Мне приятно зависеть от любимого человека*.
16.Я с легкостью позволяю себе зависеть от любимого человека*.
17.Я охотно демонстрирую свои нежные чувства к партнеру*.
18.Партнер действительно меня понимает и знает, что мне нужно*.
Утверждения, относящиеся к тревожности.
1.Я боюсь, что партнер перестанет меня любить.
2.Я часто беспокоюсь, что партнер захочет расстаться со мной.
3.Я часто беспокоюсь, что партнер на самом деле меня не любит.
4.Я боюсь, что любимый человек не будет заботиться обо мне так же, как я забочусь о нем.
5.Я часто желаю, чтобы чувства партнера ко мне были столь же сильны, как и мои чувства к нему.
6.Я часто беспокоюсь из-за своих романтических отношений.
7.Когда мой партнер не рядом, я боюсь, что он может заинтересоваться кем-то другим.
8.Когда я демонстрирую свои чувства к партнеру, то боюсь, что он не ощущает то же самое.
9.Меня редко беспокоит то, что любимый человек может меня бросить*.
10.Партнер заставляет меня сомневаться в себе.
11.Меня не часто беспокоит, что любимый человек может уйти*.
12.Я считаю, что партнер не хочет сближаться со мной настолько, насколько бы я хотел.
13.Иногда чувства партнера ко мне меняются без видимой причины.
14.Мое желание полностью сблизиться иногда отталкивает окружающих.
15.Я боюсь, что, когда любимый человек поймет, что я из себя представляю, ему это не понравится.
16.Я схожу с ума из-за того, что не получаю от партнера необходимой любви и поддержки.
17.Боюсь, что я недостоин окружающих.
18.Похоже, партнер замечает меня, лишь когда я злюсь.
Примечание: звездочка (*) означает утверждения с обратным шкалированием.